Die heilsame Kraft der Meditation

Stress und Arbeiten unter Hochdruck gehört heute für viele fast schon zum normalen Lebensgefühl. Auch wenn die Arbeit Spaß macht – wer ständig unter Strom steht, läuft irgendwann Gefahr, auch im Privatleben nicht mehr abschalten zu können. Dass das – auf Dauer jedenfalls – nicht gesund sein kann, liegt auf der Hand. Eigentlich wollen wir da ja raus. Und eigentlich besser heute als morgen.

Gesund durch Meditation

Meditation hilft uns im Alltag, rechtzeitig auf die Pausentaste zu drücken und Stress gezielt abzubauen. Dr. Nidal Moughrabi, Arzt, Hypnotherapeut und Meditationslehrer hat dieses zweitägige Seminar als leichten Einstieg speziell für die Bedürfnisse von Menschen in anspruchsvollen Hochleistungsberufen konzipiert und zeigt, dass ein jeder von uns Meditation lernen und ausüben kann. Das Ziel ist, sich wieder mit der eigenen Gefühlswelt zu verbinden, das Kopfkarussell zur Ruhe zu bringen und die Gedanken ziehen zu lassen, ohne sie zu bewerten. Ausgesuchte Meditationstechniken führen zu innerer Gelassenheit und geistiger Klarheit – mit positiven Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit. Wer regelmäßig meditiert, reduziert nachweislich Belastungen und Schmerzen, verbessert seine Konzentrationsfähigkeit und hält seine grauen Zellen jung. Das gilt selbst für kurze Einheiten – und die können auch am Arbeitsplatz gemacht werden, weshalb sie sich besonders gut in den Alltag integrieren lassen.

Vorteile der Teilnahme

• Eine tiefe Entspannung, die mehrere Schichten erreicht: Körper, Geist und Seele.
• Eine Wiederverbindung mit dem natürlichen Rhythmus des Körpers, der es erleichtert, zu gesunden Ess-, Bewegungs- und Ruhegewohnheiten zurückzukehren.
• Ein Verständnis dafür, wie Meditation funktioniert, um die eigene Meditationspraxis alltagstauglich gestalten zu können.

Schwerpunkte des Seminars:

• Ein Meditationsprogramm, das hilft, schnell und tief zu entspannen. Gleichzeitig ist es eine Art Meditationsbuffet zum Ausprobieren und Mitnehmen.
• Eine Betonung der “OSHO Aktiven Meditationen”. Das sind Meditationstechniken, die einen besonders leichten Zugang zum Körper und zur inneren Stille bieten.
• Einbeziehung von kurzen Entspannungstechniken (“Awareness Techniques”), die nur wenige Minuten dauern und sich deshalb besonders gut für die Integration in den Alltag eignen.